陈文自媒体:当下疫情,3点建议让你稳定前进!

当下疫情期间 ，陈文给出3点建议帮助稳定前进：多赚钱（上班族可开展副业）、多锻炼身体并改掉坏习惯 、多存钱保证现金流。多赚钱
，上班的搞点副业普通人赚钱原理：陈文指出，对于普通人而言 ，赚钱基本上遵循多劳多得的原则 。在疫情期间
，很多人收入减少，线下的餐饮实体店冲击很大 ，一些没有核心竞争力的小店首当其冲
。

陈文上周末前往佛山罗村检查出租房
，与中介交流房产行情后和朋友探讨项目，最后感慨成就与环境
、圈子、见识有关。佛山罗村看房情况租客情况：陈文第二套房子在罗村 ，4年前购置后一直处于放租状态 。前几天与租客交流了解到，因春节前生意不好
，租客提前回江西老家，不过年后仍会继续做生意
。

023年买房的几点建议如下：优先选取一线和强二线城市一线及强二线城市的房产金属投资属性将越来越强 ，而三四线城市房产价值可能不如租房划算。可借鉴韩国首尔 、日本东京等世界案例 。若一线城市购房门槛过高
，可关注其周边卫星城市
。例如，广州购房困难者可选取佛山 ，其近年发展迅速。

你是否因为疫情居家隔离而变得懈怠了?怎么才能改变呢?

〖壹〗
、疫情这个突如其来的意外改变了原有的生活节奏和秩序
，如何处理好自己应对它的情绪？ A：首先你接纳你的情绪 。现在由于疫情的发生，你的生活节奏和秩序都被改变了 ，这是正常的。接纳你所有的这些情绪
，然后逐步的恢复秩序，先从吃该睡睡开始做起
。

〖贰〗、平静自身心理状态 ，在家里多多的学习培训
，学习培训改变思想，提高思想认识 ，加强锻炼。健身运动分泌多巴胺，有利于身体健康年青 。待疫情之后全身心投入到作业之中去
，多穿善，爱
。

〖叁〗 、变得懒惰。比如在家只躺着吃
、睡、看电视 ，对家务等事情找借口不干 。就像文中朋友仗着被隔离
，觉得老公和女儿应该谦让自己，发酵自己的性格 ，这反映出疫情容易让人产生惰心
，纵容自己的不良行为和心态，影响个人成长和生活状态
。

〖肆〗 、疫情下。我们不得不居家隔离 。这是无可奈何的事
。明白了这一点。就有了接受的心理准备 。同时再想想
。这是一个大众的事。这不是我的错 。心里就比较坦然了。可是
。这只是消极的接受。我们应该把这个事实 ，重新的认识一下 。换个角度
。让他产生积极的因子。俗话说得好 。坏事也是可以变成好事的
。

〖伍〗、而相较于高三这样紧张的时间可能给予他们带来的是不小的影响
，为了避免疫情的传播他们只能够选取居家隔离进行学习，对于紧张的氛围是需要去进行合理宣泄的。

〖陆〗
、疫情带来的变化 性格与社交习惯的改变：疫情期间 ，长时间的居家隔离和社交距离的限制
，使得很多人变得更加内向，不愿意与身边人交流 。这种变化不仅体现在性格上 ，也反映在我们的社交习惯上
。人们更倾向于通过网络来维系关系，而非面对面的交流。

研究表明疫情致整体入睡时间延迟2到3小时,你一般几点入睡?

〖壹〗、入睡时间普遍较晚：其中超3/4的人晚11点以后入睡
，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡 。这表明大部分有睡眠障碍的人群入睡时间明显偏晚，长期晚睡可能会对身体健康产生诸多不利影响 ，如影响免疫系统功能 、导致内分泌失调
、增加心血管疾病发病风险等
。

〖贰〗、研究表明疫情致整体入睡时间延迟2到3小时
，因为这其实是很真实的，而且也是很正确的 ，那么对于我来说
，我一般都是12点睡觉，之所以这个点睡觉 ，主要有三个原因：我已经形成了习惯。其实对于我来说
，晚睡真的已经成为了一个习惯，而且也不会对我造成比较大的影响 。

〖叁〗 、有数据显示 ，当前我国有超过3亿人有睡眠障碍。其中有超过75%的人
，要在晚上11点以后入睡
。而近三成的人要在凌晨1点以后入睡。 特别是过去一年，受疫情影响 ，人们整体的入睡时间延迟2~3个小时，对睡眠的搜索量也增加了43% 。

〖肆〗
、重医附一院内分泌科李志富教授表示
，每个人的睡眠时间是不一样的，有的人可能睡6个小时就感觉很精神 ，活力满满；而有的人可能睡8个小时才能保持旺盛精力
。而前者的身体机能往往高于后者
，死亡率在同等情况下也会更低。